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发布时间: 2016年09月01日
2016年中级会计职称考试备考时间越来越紧张,你是不是感觉压力山大?是不是总是感觉时间不够用?那么当这些坏情绪来临时,我们该如何缓解压力呢?下面为大家整理了几种有效的方法,大家可以选择一套适合自己的,在难过的时候可以用来发泄情绪。
1、保持一种积极乐观的心态
一个好的投手在接受记者采访时说,我每次投球的时候不关心球进不进,而是欣赏球离开手抛向篮板的优美弧线。关注过程而非结果,这可能是他百投百中的一大诀窍。中级会计职称备考过程也是非常锻炼人的一个过程,不管结果怎样,过程本身就非常有价值,瓜熟蒂落、水到渠成是大家都知道的道理,只要付出努力,总是会有所收获,对结果的担忧不仅没用也非常没有必要,所以保持一种乐观的心态,把关注的焦点回归到复习的技巧和效率上来,才是明智之举。
2、利用语言的暗示作用
当你被不良情结所压抑的时候,可以通过言语暗示来调整和放松心理上的紧张,使不良情绪得到缓解。语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制情绪反应,即使不出声的内心语言,也能起到调节作用。在你发怒时,可以暗示自己“不要发怒”,“发怒会把事情办坏的”;陷入忧愁时,提醒自己“忧愁没有用,于事无益,还是面对现实,想想办法吧”,等等。在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下,进行这种自我暗示,对情绪的好转大有益处。
3、了解生物节律,尊重情绪规律
人是有生物钟和生物节律的,比如有的人是早起型,有人是晚睡型,有人早晨效率高,有人下午头脑好,其实情绪也一样有它的节律。根据自己的情况来进行高效的备考。
4、建立良好的学习计划,并依照计划有毅力的执行
考途漫漫,而惰性是人类难以避免的性格缺陷,在备战过程中很容易毅力不足或者没有计划性,而这一点绝对是中级会计职称备考的最大忌讳之一。因此,制定一个合格、科学的学习计划,并严格依照此进度安排进行复习是最高效也是最有用的一种方法。归根结底,对备考紧张的程度有很大一部分是与自身的复习程度直接挂钩。因此,只要你有足够的复习量度就会拥有充足的信心,这对于在最后冲刺阶段是非常重要的心理因素。
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