在上海练瑜伽真能减肥吗

编辑:佚名 更新时间:2017年09月07日
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练瑜珈也是减肥的一种有氧运动,比较适合稍偏胖,体力不怎么好的人去练。 高温瑜珈减肥的效果比其他的更好些,锻炼时间一周要控制在3-6次,不练反弹的原因多为饮食产生,控制饮食很关键。把食品中的脂肪少吃一点,基本按照:碳水化合物65%,蛋白质15%,脂肪20%。如果是男生脂肪15%,蛋白质20%。如果对这些不了解,那你还是按照你的饮食习惯,动物油少吃,还有饭量很好了还是饿,就去吃点水果、蔬菜充饥。

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