2021贵州铜仁中考体育多少分
分值:必考每项满分15分,选考每项满分10分,总分为80分。
必考项目:50米跑、立定跳远、掷实心球、跳绳。
选考项目Ⅰ:由考生在篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球五个项目中任选一项。
选考项目Ⅱ:由考生在游泳、武术、健美操、男生引体向上(女生仰卧起坐)、男生1000米(女生800米)跑五个项目中任选一项。
体育考试注意事项
(一)考前安排多次模拟考试,适当地安排最后一次模拟考试时间,一般距离考试7-10天,让学生在这段时间能够调整和恢复。
(二)防止在短期内的大强度、超负荷的训练,考生不应该参加各种对抗性的体育比赛,防止在运动中损伤,以免因伤不能考试或因伤未痊愈而影响考试。当然并不是说不参加运动,而是要降低运动的量和强度,促进体能的恢复。
(三)短期内不要安排新的训练手段,防止新的刺激影响状态。
(四)合理地安排休息时间,要保证正常的生活秩序、充足的睡眠时间,每天不少于8个小时(但也不能时间过长),以保证有旺盛的精力和良好的状态。
(五)注意饮食,防止暴饮暴食,因吃过多生冷的食品而引起胃肠炎痢疾,甚至是食物中毒情况的发生。
(六)注意锻炼后的保暖工作,防止着凉感冒的发生。
体育考试考前准备
1、保持良好的心态,轻松上考场。
2、认真学习考试要求和方法,了解考场的环境。
3、带齐考试所需的物品,如:准考证、运动服装、鞋,甚至是雨具、饮料及常用药品、补充能量吃的食品等。
4、按时到达考试的地点,轻松参加考试。
5、充分的准备活动。使身体各关节系统积极参与运动,快速适应考试的要求,有利于增强自信心,减轻考试前的紧张情绪。
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