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2021宁夏银川中考体育多少分

分类:中考 | 更新时间:2021-04-28| 来源:教育联展网


  2021宁夏银川中考体育多少分

  今年宁夏将分类采取措施,构建德智体美劳全面发展的培养体系,着力解决“轻于德、弱于体、疏于美、缺于劳”的问题,让教育回归本质。

  为提高德育质量,宁夏将持续推动新时代先进人物进校园,创新开展网络思政教育,创建形式多样的“行走课堂”,同时推动大中小幼德育一体化,推进德育“一校一特色”,常态化开展理想信念教育,引导师生自觉践行社会主义核心价值观。

  针对体育

  宁夏将一方面发展特色体育项目,形成“一校一品”“一校多品”的特色,让每位学生掌握1至2项运动技能,另一方面深化体教融合,常态化开展校内比赛、校级联赛、选拔性竞赛。

  美育要加强熏陶

  宁夏将实施学校美育教师配备和场地器材建设三年行动计划,确保音乐、美术、书法等课程教学有效落实,帮助每位学生掌握1至2项艺术技能,会唱主旋律歌曲。

  对于劳动教育

  宁夏将推进学校开足开好劳动教育必修课,组织开展劳动教育周,实施劳动教育“3153”行动,即精心打造30门劳动教育精品课,遴选培育100所劳动教育示范校,命名挂牌50个自治区级劳动教育实践基地,重点支持创建3个全国劳动教育实验县区。

  与之相配套,宁夏还将加快完善学校体育和美育评价机制,逐步将中考体育分值增加到70分以上,把美育纳入中考计分项目,逐步达到30分。

  中考体育注意事项

  1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,运动前30分钟之内不要吃食物。切记!

  2.考试当天吃点巧克力等,虽然跑的时候嗓子会发粘,但是不吃跑的时候也会发粘,还是多点能量补充吧。

  3.要带点水,跑前30分钟可以喝,跑后也要适当饮水。

  4.跑后不要使劲咳嗽,想咳嗽的时候尽量做吞咽动作,配合深呼吸那种难受劲会很快过去的。

  中考体育考试常识

  一、考前准备

  在考试前同学们需要准备好自己的装备如运动短袖、专用橡胶田径运动鞋、运动裤、纯棉运动袜,新鞋子需要磨合所以同学们在上半年就准备好,提前与鞋子磨合好,免得在考试的时候出现鞋子大小不合适呀磨脚等现象,临近考试的时候不要忘了不要换新鞋子,我们可以穿平时练习时的运动鞋,这样在考试的时候鞋和脚也不会出现一种陌生感。

  二、饮食方面应该注意

  要在考试前1-2个小时进行饮食,饮食的类别上侧重于易消化吸收的.食物,备好充足的水,不要担心因为饮食体力不支的现象,所有考试是在一个单元日考完(大概1个小时),切忌空腹与饱腹。切忌远离激素。功能性饮料是在运动中或者运动后,不建议引用。(白开水放点食用盐就挺好),运动功能性饮料对成绩没有任何的帮助,往年很多人走进“红牛饮料”误区,其实心理上的激励大于实际意义。

  三、考试时注意事项

  1、不同体育测试项目进行前,学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节,也可以配合深呼吸,放松心情,稳定情绪。

  2、“立定跳远”项目测试前,不应该猛力试跳,浪费体力;可以象征性的重复一下跳跃动作,作为真正测试前的放松方式。

  3、体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目,不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。


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